11/29（一）城中、12/3（五）雙溪 聖經選讀備課 (第12週)
聖經中的EQ
一. 箴言中的EQ教導
1. 基本哲學（情緒的主體性）：箴14：10
2. 建立正向的情緒
A.箴10：22
B.箴16：32
3. 正負向情緒的對比
A.箴14：29-30、15：18
B.箴15：1、4
C.箴15：13、17：22
D.箴18：12
4. 消除負向情緒
A.箴22：24
B.箴24：10
C.箴24：19-20
D.箴27：4
5. EQ的五種境界
A. 覺察自己的EQ
B. 舒解/引導/切換自己的EQ
C. 覺察他人的EQ
D. 舒解/引導/切換他人的EQ
E. 祝福人
作業：
1. 請將這些經文以筆抄錄之。
2. 對您最有幫助的是什麼經文？為什麼？
二. 詩篇42篇—制服躁鬱之心
1. 詩篇42篇中作者的心是典型的躁鬱之心
A.第一循環：
a.焦躁（煩躁）：v1-2
b.憂悶（鬱卒）：v3-4
c.心靈操作：v5
B.第二循環：
a.亢奮：v6-8
b.低沈：v9-10
c.心靈操作：v
2. 學習心靈操作v5及v11
A.對心說話--「我的心哪！」
B.駁斥負向情緒--「你為何？」
C.引心向上帝—導引情緒（仰望上帝）
D.逆向思考—稱讚（超級想像）
E.逆向操作--「臉上榮光」
3. REBT的ABCDE的操作方法
